Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione low-carb della classica insalata di riso: shirataki sostituisce il riso, yogurt greco riduce i grassi, mantenendo calamari freschi e verdure croccanti per un piatto proteico e ipocalorico.
Время
25m
Порции
1 порций
Уровень
Facile
280 kcal
Calorie
30 g
Proteine
14 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountTagliare il cetriolo a fette, salarlo e far scolare 10 minuti, poi strizzare bene e mettere in insalatiera.
Tritare finemente prezzemolo, scalogno e maggiorana, mettere da parte.
Cuocere a vapore i calamari (tagliati a listarelle) per 12 minuti con alloro e pepe, quindi raffreddare in acqua fredda.
Scolare gli shirataki da eventuali liquidi e aggiungerli all'insalatiera con calamari, pomodorini, carote a julienne sottile, sedano e fave lessate.
Condire con succo di limone, 1,5 cucchiai yogurt greco, Tabasco, basilico e trito di erbe, mescolare e servire.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Insalata di calamari e shirataki alle erbe Protein — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
