लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il sapore intenso del Pollo Jerk alla Griglia, una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!
समय
31m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
390 kcal
Calorie
40 g
Proteine
8 g
Carboidrati
20 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia preparando la marinata jerk: frulla il peperoncino habanero, il cipollotto, lo zenzero, l'aglio, l'aceto di mele, la salsa di soia, l'olio d'oliva, l'eritritolo, i semi di senape, il sale, il pepe e il timo fino a ottenere un composto omogeneo.
Metti il petto di pollo in un piatto e spalma la marinata su tutti i lati, copri con pellicola e lascia marinare in frigorifero per almeno 30 minuti.
Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto.
Griglia il pollo per circa 6-8 minuti per lato, fino a quando non è ben cotto e raggiunge una temperatura interna di 75°C.
Rimuovi dal fuoco e lascia riposare per 2 minuti, coperto con carta stagnola, prima di affettare.
Servi immediatamente, accompagnando con un'insalata mista fresca.
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खाद्य संस्कृति
Maiale Jerk alla Griglia, Giamaicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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