Tasty Table Diary

आसान, लेबनानी

Manaaeesh Flatbread

ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।

सेव करें
Manaaeesh Flatbread

Tasty 4 Recipe Card™

वर्शन Original

Scopri come preparare un Manaaeesh Fit, ricco di proteine e con farina integrale, perfetto per il tuo pranzo!

यह वर्शन चुनें

समय

40m

परोसने के लिए

6 सर्विंग

स्तर

Facile

सामग्री

250 g di farina integrale
100 g di yogurt greco
10 g di lievito di birra fresco
150 ml di acqua tiepida
1 cucchiaino di sale marino
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
2 cucchiai di za'atar

विधि

1

In una ciotola grande, sciogli il lievito nell'acqua tiepida e lascia riposare per 5 minuti fino a quando non si forma una schiuma in superficie.

2

Aggiungi lo yogurt greco e mescola bene.

3

Incorpora la farina integrale e il sale, impastando fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.

4

Aggiungi un cucchiaio di olio extravergine d'oliva e continua a impastare per circa 5-7 minuti.

5

Forma una palla con l'impasto, mettila in una ciotola unta con un po' d'olio e coprila con un panno umido. Lascia lievitare in un luogo caldo per circa 1 ora, finché non raddoppia di volume.

6

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.

7

Trasferisci l'impasto lievitato sulla teglia e stendilo delicatamente con le mani fino a ottenere uno spessore uniforme.

8

Spennella la superficie con l'olio rimasto e cospargi con il za'atar.

9

Lascia riposare per 15 minuti, quindi inforna per circa 15-20 minuti fino a doratura.

पोषण मूल्य एक नज़र में

360 kcal

Calorie

14 g

Proteine

38 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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कौन-सा वर्शन चुनें?

आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।

खाद्य संस्कृति

की कहानी Manaaeesh Flatbread

Manaaeesh Flatbread è un piatto molto amato della cucina Libanese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Manaaeesh Flatbread un momento prima di servire.

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

Posso preparare Manaaeesh Flatbread in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Manaaeesh Flatbread

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हर रेसिपी गाइड, नेटवर्क रीडर और Academy पाठ-पथों से जुड़ सकती है।

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