Tasty Table Diary

Makkelijk, Libanese

Manaaeesh Flatbread

Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.

Opslaan
Manaaeesh Flatbread

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Scopri come preparare un Manaaeesh Fit, ricco di proteine e con farina integrale, perfetto per il tuo pranzo!

Kies deze versie

Tijd

40m

Porties

6 porties

Niveau

Facile

Ingrediënten

250 g di farina integrale
100 g di yogurt greco
10 g di lievito di birra fresco
150 ml di acqua tiepida
1 cucchiaino di sale marino
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
2 cucchiai di za'atar

Bereidingswijze

1

In una ciotola grande, sciogli il lievito nell'acqua tiepida e lascia riposare per 5 minuti fino a quando non si forma una schiuma in superficie.

2

Aggiungi lo yogurt greco e mescola bene.

3

Incorpora la farina integrale e il sale, impastando fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.

4

Aggiungi un cucchiaio di olio extravergine d'oliva e continua a impastare per circa 5-7 minuti.

5

Forma una palla con l'impasto, mettila in una ciotola unta con un po' d'olio e coprila con un panno umido. Lascia lievitare in un luogo caldo per circa 1 ora, finché non raddoppia di volume.

6

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.

7

Trasferisci l'impasto lievitato sulla teglia e stendilo delicatamente con le mani fino a ottenere uno spessore uniforme.

8

Spennella la superficie con l'olio rimasto e cospargi con il za'atar.

9

Lascia riposare per 15 minuti, quindi inforna per circa 15-20 minuti fino a doratura.

Voedingswaarden in één oogopslag

360 kcal

Calorie

14 g

Proteine

38 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Vergelijk de versies

Welke versie kies je?

Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.

Eetcultuur

Het verhaal van Manaaeesh Flatbread

Manaaeesh Flatbread è un piatto molto amato della cucina Libanese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Manaaeesh Flatbread un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Manaaeesh Flatbread in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Manaaeesh Flatbread

WOW TV

Bekijk het verhaal van het recept.

De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.

Bekijk de video →

Tasty Table Academy

Zie hoe dit recept vier versies wordt.

Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Open de cursus →

Artikelen en training

Begrijp de methode.

Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.

Tasty Table Diary

Hoe je elk recept omzet naar vier versies

Gids

Openen →

Ricette per Dimagrire

Hoe je een recept meer verzadigend maakt

Network Reader

Openen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cursus

Openen →