लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Muffin leggeri e proteici con cocco fresco e arancia, perfetti per una colazione fitness senza culpa. Ricchi di proteine, poveri di zuccheri: il piacere fit che meriti.
समय
37m
परोसने के लिए
12 सर्विंग
स्तर
Facile
195 kcal
Calorie
13 g
Proteine
18 g
Carboidrati
7 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscaldare il forno a 175°C e rivestire una teglia per 12 muffin con pirottini di carta o olio di cocco.
In una ciotola grande, montare i 4 albumi con una frusta elettrica fino a picchi morbidi; riporre in frigorifero.
In un'altra ciotola, combinare i 2 tuorli, lo yogurt greco e l'olio di cocco fuso, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungere la scorza grattugiata di arancia e il succo fresco, continuando a mescolare.
In una terza ciotola, setacciare insieme proteine in polvere, farina di mandorle, amido di tapioca, lievito, eritritolo, sale e vaniglia.
Versare il composto umido nella miscela secca e amalgamare delicatamente con un cucchiaio di legno fino a non vedere più tracce di farina (non overmix).
Aggiungere il cocco grattugiato e mescolare brevemente.
Con movimento delicato e circolare, incorporare gli albumi montati in due o tre passaggi, mantenendo la struttura leggera.
Distribuire l'impasto equamente nei 12 pirottini, riempiendo fino a tre quarti dell'altezza.
Infornare per 22-24 minuti, finché uno stecchino inserito nel centro esce pulito o con poche briciole umide.
Lasciar raffreddare nella teglia per 5 minuti, poi trasferire su una gratella per intiepidire completamente.
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खाद्य संस्कृति
Muffin cocco e arancia (senza glutine) Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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