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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un delizioso polpettone di merluzzo light, ricco di proteine e con un tocco di cavolfiore!
समय
40m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
350 kcal
Calorie
42 g
Proteine
10 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIniziare cuocendo il merluzzo fresco in acqua bollente per circa 10 minuti, poi scolarlo e lasciarlo raffreddare.
Una volta raffreddato, sbriciolare il merluzzo con una forchetta in una ciotola.
Aggiungere il cavolfiore grattugiato, l'uovo, la cipolla tritata, il prezzemolo, la paprika affumicata e il pepe. Mescolare bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Formare un polpettone compatto e adagiarlo su una teglia rivestita di carta forno.
Spennellare con un cucchiaino di olio evo e cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 20-25 minuti, finché non risulti dorato.
Servire caldo, accompagnato da una spruzzata di succo di limone.
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खाद्य संस्कृति
Polpettone di Merluzzo Salato Portoghese Low Carb, Portoghese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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