Tasty Table Diary

आसान, पुर्तगाली

Spicy Red Bean Soup

ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।

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Spicy Red Bean Soup

Tasty 4 Recipe Card™

वर्शन Original

Scopri la nostra Zuppa di Fagioli Rossi Piccante Fit, ricca di proteine e sapore, perfetta per un pranzo sostanzioso e leggero!

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समय

1h

परोसने के लिए

4 सर्विंग

स्तर

Facile

सामग्री

200 g di fagioli rossi secchi
1 cipolla media, tritata finemente
2 spicchi d'aglio, tritati
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 cucchiaio di salsa di pomodoro senza zuccheri aggiunti
700 ml di brodo vegetale leggero
1 peperoncino fresco, tritato (opzionale)
Sale e pepe q.b
100 g di zucchine, tagliate a cubetti
80 g di riso integrale

विधि

1

Inizia sciacquando i fagioli rossi e mettili a bagno in acqua per almeno 8 ore. Scolali e sciacquali prima di usarli.

2

In una pentola capiente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla e l'aglio. Soffriggi per circa 5 minuti finché la cipolla non diventa trasparente.

3

Aggiungi la paprika affumicata e la salsa di pomodoro, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

4

Versa il brodo vegetale e aggiungi i fagioli rossi. Porta a ebollizione, quindi riduci la fiamma e lascia sobbollire per circa 30 minuti.

5

Aggiungi le zucchine e il riso integrale, mescolando bene. Continua a cuocere per altri 15 minuti, o finché il riso è cotto e i fagioli sono teneri.

6

Regola di sale e pepe e, se desideri un tocco piccante, aggiungi il peperoncino fresco. Servi calda, accompagnata da un filo d'olio a crudo.

पोषण मूल्य एक नज़र में

360 kcal

Calorie

25 g

Proteine

40 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।

खाद्य संस्कृति

की कहानी Spicy Red Bean Soup

Spicy Red Bean Soup è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Spicy Red Bean Soup un momento prima di servire.

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

Posso preparare Spicy Red Bean Soup in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Spicy Red Bean Soup

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हर रेसिपी गाइड, नेटवर्क रीडर और Academy पाठ-पथों से जुड़ सकती है।

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