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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del tonno rosso in crosta di sesamo, perfetto per un pranzo sano e gustoso.
समय
11m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
380 kcal
Calorie
40 g
Proteine
8 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, mescola la salsa di soia light, l'olio di sesamo tostato e il succo di limone. Riserva una parte della marinata per la salsa di accompagnamento.
Versa i semi di sesamo su un piatto e immergi il tonno nella marinata, quindi premilo delicatamente nei semi su entrambi i lati.
Scalda una padella antiaderente a fuoco alto senza olio per 1 minuto.
Posiziona il tonno in padella e cuoci per 20-30 secondi per lato, mantenendo il centro rosato.
Servi il tonno con la marinata riservata e un cucchiaino di pasta di wasabi, guarnito con germogli di ravanello.
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खाद्य संस्कृति
Tonno Rosso in Crosta di Sesamo Protein, Giapponese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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