लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i Tostones Fit, croccanti fette di platano con tofu affumicato, un snack sano e ricco di proteine!
समय
20m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
210 kcal
Calorie
12 g
Proteine
28 g
Carboidrati
8 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSbuccia il platano verde e taglialo in fette spesse circa 1 cm.
In una ciotola, marinate il tofu affumicato tagliato a cubetti con paprika affumicata, curcuma e un pizzico di sale.
Scalda l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Friggi le fette di platano per 2-3 minuti per lato, fino a doratura.
Trasferisci le fette di platano su un asse e appiattiscile leggermente con il dorso di un bicchiere.
Immergi il platano in acqua fredda salata per 15 secondi, poi riportalo in padella per 1 minuto per lato.
Servi i tostones caldi con cubetti di tofu affumicato, un pizzico di pepe nero e il succo di lime.
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खाद्य संस्कृति
Tostones Portoricani High- Low Carb, Portoricana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
WOW TV
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Dove mangiarla
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