लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i Tostones Fit, croccanti fette di platano con tofu affumicato, un snack sano e ricco di proteine!
समय
20m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
Sbuccia il platano verde e taglialo in fette spesse circa 1 cm.
In una ciotola, marinate il tofu affumicato tagliato a cubetti con paprika affumicata, curcuma e un pizzico di sale.
Scalda l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Friggi le fette di platano per 2-3 minuti per lato, fino a doratura.
Trasferisci le fette di platano su un asse e appiattiscile leggermente con il dorso di un bicchiere.
Immergi il platano in acqua fredda salata per 15 secondi, poi riportalo in padella per 1 minuto per lato.
Servi i tostones caldi con cubetti di tofu affumicato, un pizzico di pepe nero e il succo di lime.
210 kcal
Calorie
12 g
Proteine
28 g
Carboidrati
8 g
Grassi
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आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।
खाद्य संस्कृति
Tostones Portoricani High- Low Carb è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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