लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la Dosa Proteica di Lentichhie e Spinaci, un'alternativa leggera e ricca di proteine per iniziare la giornata con energia!
समय
35m
परोसने के लिए
7 सर्विंग
स्तर
Facile
250 kcal
Calorie
15 g
Proteine
30 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSciacquare le lenticchie rosse e metterle a bagno in acqua per circa 30 minuti.
Scolare le lenticchie e trasferirle in un frullatore insieme agli spinaci, all'olio d'oliva, al sale, alla curcuma e all'acqua. Frullare fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.
Scaldare una padella antiaderente su fuoco medio e ungere leggermente con un po' di olio.
Versare un mestolo di composto nella padella e stenderlo in un cerchio sottile.
Cuocere per 2-3 minuti fino a quando i bordi non iniziano a dorarsi, quindi girare e cuocere per ulteriori 1-2 minuti.
Ripetere l'operazione con il resto del composto, ungendo la padella se necessario.
Servire caldo, accompagnato da yogurt greco o una salsa leggera a piacere.
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खाद्य संस्कृति
Wheat Dosa Protein, Indiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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