Cozinhas populares
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la Dosa Proteica di Lentichhie e Spinaci, un'alternativa leggera e ricca di proteine per iniziare la giornata con energia!
Tempo
35m
Porções
7 porções
Nível
Facile
250 kcal
Calorie
15 g
Proteine
30 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Subscrever gratuitamente Ho già un accountSciacquare le lenticchie rosse e metterle a bagno in acqua per circa 30 minuti.
Scolare le lenticchie e trasferirle in un frullatore insieme agli spinaci, all'olio d'oliva, al sale, alla curcuma e all'acqua. Frullare fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.
Scaldare una padella antiaderente su fuoco medio e ungere leggermente con un po' di olio.
Versare un mestolo di composto nella padella e stenderlo in un cerchio sottile.
Cuocere per 2-3 minuti fino a quando i bordi non iniziano a dorarsi, quindi girare e cuocere per ulteriori 1-2 minuti.
Ripetere l'operazione con il resto del composto, ungendo la padella se necessario.
Servire caldo, accompagnato da yogurt greco o una salsa leggera a piacere.
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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Wheat Dosa Protein é um prato muito apreciado da cozinha Indiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
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Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
