Tasty Table Diary

Könnyű, Ausztrál

Crostata Hawaiana

Kezdd az eredetivel. Aztán válaszd ki a tökéletes verziódat: Original, Low Carb, Protein vagy Low Fat.

Mentés
Crostata Hawaiana

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Scopri la Crostata Protein Hawaiana, una dolce delizia leggera e ricca di proteine!

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Idő

40m

Adagok

1 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

30g farina di cocco
20g farina di avena
1g sale
15g olio di cocco
50ml latte di mandorla senza zucchero
100g purea di ananas senza zucchero aggiunto
10g noci pecan tritate
1 albume d'uovo
50g yogurt greco 0%

Elkészítés

1

Preriscalda il forno a 175°C. In una ciotola, mescola la farina di cocco, la farina di avena e il sale.

2

Aggiungi l'olio di cocco e il latte di mandorla, amalgamando bene fino a ottenere un impasto omogeneo.

3

Stendi l'impasto in una piccola teglia da crostata (8-10cm), formando sia la base che i bordi.

4

Versa la purea di ananas sulla base e distribuisci le noci pecan tritate sopra.

5

In un'altra ciotola, sbatti l'albume e unisci lo yogurt greco; versa il composto sulla crostata.

6

Cuoci in forno per 25 minuti fino a quando la superficie è dorata. Lascia raffreddare prima di servire.

Tápértékek röviden

230 kcal

Calorie

15.5 g

Proteine

20 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Étalkultúra

A(z) ... története Crostata Hawaiana

Crostata Hawaiana è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Crostata Hawaiana un momento prima di servire.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Posso preparare Crostata Hawaiana in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Crostata Hawaiana

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