Cucine popolari
Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la Crostata Protein Hawaiana, una dolce delizia leggera e ricca di proteine!
Tempo
40m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
Preriscalda il forno a 175°C. In una ciotola, mescola la farina di cocco, la farina di avena e il sale.
Aggiungi l'olio di cocco e il latte di mandorla, amalgamando bene fino a ottenere un impasto omogeneo.
Stendi l'impasto in una piccola teglia da crostata (8-10cm), formando sia la base che i bordi.
Versa la purea di ananas sulla base e distribuisci le noci pecan tritate sopra.
In un'altra ciotola, sbatti l'albume e unisci lo yogurt greco; versa il composto sulla crostata.
Cuoci in forno per 25 minuti fino a quando la superficie è dorata. Lascia raffreddare prima di servire.
230 kcal
Calorie
15.5 g
Proteine
20 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Crostata Hawaiana è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
Il video può collegare la ricetta a WOW TV, programmi di cucina o lezioni Academy.
Guarda il video →Tasty Table Academy
Studia la logica della trasformazione delle ricette dentro The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Apri il corso →Articoli e formazione
Ogni ricetta può collegarsi a guide, network reader e percorsi Academy.
