Tasty Table Diary

Facile, Australienne

Crostata Hawaiana

Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Enregistrer
Crostata Hawaiana

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la Crostata Protein Hawaiana, una dolce delizia leggera e ricca di proteine!

Choisir cette version

Temps

40m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

30g farina di cocco
20g farina di avena
1g sale
15g olio di cocco
50ml latte di mandorla senza zucchero
100g purea di ananas senza zucchero aggiunto
10g noci pecan tritate
1 albume d'uovo
50g yogurt greco 0%

Préparation

1

Preriscalda il forno a 175°C. In una ciotola, mescola la farina di cocco, la farina di avena e il sale.

2

Aggiungi l'olio di cocco e il latte di mandorla, amalgamando bene fino a ottenere un impasto omogeneo.

3

Stendi l'impasto in una piccola teglia da crostata (8-10cm), formando sia la base che i bordi.

4

Versa la purea di ananas sulla base e distribuisci le noci pecan tritate sopra.

5

In un'altra ciotola, sbatti l'albume e unisci lo yogurt greco; versa il composto sulla crostata.

6

Cuoci in forno per 25 minuti fino a quando la superficie è dorata. Lascia raffreddare prima di servire.

Valeurs nutritionnelles en bref

230 kcal

Calorie

15.5 g

Proteine

20 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Comparer les versions

Quelle version choisir ?

Choisissez la version adaptée à votre table du jour.

Culture culinaire

L'histoire de Crostata Hawaiana

Crostata Hawaiana è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Crostata Hawaiana un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Crostata Hawaiana in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Crostata Hawaiana

WOW TV

Regardez l'histoire de la recette.

La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

Regarder la vidéo →

Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Ouvrir le cours →

Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

Ouvrir →

Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

Ouvrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cours

Ouvrir →