Tasty Table Diary

Einfach, Australisch

Crostata Hawaiana

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Crostata Hawaiana

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Version Original

Scopri la Crostata Protein Hawaiana, una dolce delizia leggera e ricca di proteine!

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Zeit

40m

Portionen

1 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

30g farina di cocco
20g farina di avena
1g sale
15g olio di cocco
50ml latte di mandorla senza zucchero
100g purea di ananas senza zucchero aggiunto
10g noci pecan tritate
1 albume d'uovo
50g yogurt greco 0%

Zubereitung

1

Preriscalda il forno a 175°C. In una ciotola, mescola la farina di cocco, la farina di avena e il sale.

2

Aggiungi l'olio di cocco e il latte di mandorla, amalgamando bene fino a ottenere un impasto omogeneo.

3

Stendi l'impasto in una piccola teglia da crostata (8-10cm), formando sia la base che i bordi.

4

Versa la purea di ananas sulla base e distribuisci le noci pecan tritate sopra.

5

In un'altra ciotola, sbatti l'albume e unisci lo yogurt greco; versa il composto sulla crostata.

6

Cuoci in forno per 25 minuti fino a quando la superficie è dorata. Lascia raffreddare prima di servire.

Nährwerte auf einen Blick

230 kcal

Calorie

15.5 g

Proteine

20 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Crostata Hawaiana

Crostata Hawaiana è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Crostata Hawaiana un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Crostata Hawaiana in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Crostata Hawaiana

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