Tasty Table Diary

Média, Koreai

Korean Sweet Potato Noodles (Japchae)

Kezdd az eredetivel. Aztán válaszd ki a tökéletes verziódat: Original, Low Carb, Protein vagy Low Fat.

Mentés
Korean Sweet Potato Noodles (Japchae)

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Scopri una versione leggera e proteica dei tradizionali noodles di patate dolci coreani, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Idő

35m

Adagok

2 adag

Szint

Media

Alapanyagok

150 g noodles di patate dolci
200 g petto di pollo a fette sottili
2 cucchiai salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio olio di sesamo tostato
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino pepe nero
100 g spinaci freschi
1 carota media, tagliata a julienne
1/2 cipolla, affettata finemente
1 uovo grande, sbattuto

Elkészítés

1

In una ciotola, unisci la salsa di soia, l'olio di sesamo, l'aglio e il pepe. Aggiungi il pollo, mescola bene e lascia marinare per almeno 15 minuti.

2

Porta a ebollizione una pentola d'acqua, aggiungi i noodles di patate dolci e cuoci per circa 5 minuti, poi scola e metti da parte.

3

In una padella antiaderente, scalda un filo d'olio e cuoci l'uovo sbattuto a fuoco medio, girandolo per creare una frittata sottile. Una volta cotta, ritirala e tagliala a strisce.

4

Sempre nella stessa padella, aggiungi un altro filo d'olio e fai rosolare la carota e la cipolla per 3-4 minuti, finché diventano tenere.

5

Aggiungi il pollo marinato e cuoci per 5-7 minuti, finché è ben cotto.

6

Unisci gli spinaci e i noodles, mescolando per amalgamare bene gli ingredienti. Cuoci per altri 2 minuti.

7

Infine, aggiungi le strisce di uovo e mescola delicatamente prima di servire.

Tápértékek röviden

400 kcal

Calorie

32 g

Proteine

38 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Verziók összehasonlítása

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Étalkultúra

A(z) ... története Korean Sweet Potato Noodles (Japchae)

Korean Sweet Potato Noodles (Japchae) è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Korean Sweet Potato Noodles (Japchae) un momento prima di servire.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Posso preparare Korean Sweet Potato Noodles (Japchae) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Korean Sweet Potato Noodles (Japchae)

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