La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica delle tartine di platano, perfette per uno snack sano e gustoso!
Waktu
30m
Porsi
1 porsi
Tingkat
Facile
200 kcal
Calorie
15 g
Proteine
25 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Berlangganan gratis Ho già un accountIn una ciotola, combina la farina di avena, le proteine in polvere al cioccolato, il sale e l'olio di cocco, mescolando fino a ottenere un composto sabbioso.
Aggiungi l'acqua fredda e impasta velocemente per 2 minuti; avvolgi in pellicola e lascia riposare in frigorifero per 15 minuti.
Nel mentre, cuoci il platano a fette in acqua per 6-8 minuti; schiaccia con l'eritritolo, l'estratto di vaniglia e la cannella.
Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno fino a ottenere uno spessore di 3mm e ritaglia un cerchio di circa 10cm.
Riempi il centro con il composto di platano, ripiega a mezzaluna e spennella con il tuorlo d'uovo.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti fino a doratura.
Lascia raffreddare per 5 minuti prima di servire.
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Budaya makanan
Tartine di Platano Jamaicane Light ad Alta Proteina adalah hidangan yang sangat dicintai dari masakan Giamaicana, dengan akar dalam tradisi Facile. Ia memancarkan kehangatan dan kemurahan hati meja makan rumahan yang sesungguhnya.
Di Tasty Table Diary yang original selalu didahulukan. Versi-versi modern diciptakan untuk menghormati jiwa hidangan sambil menyesuaikannya dengan berbagai kebutuhan.
Tips memasak
FAQ
Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.
Ya. Sering kali rasanya bahkan lebih nikmat setelah didiamkan, dan sangat mudah dipanaskan kembali.
Versi Low Fat dirancang untuk mengurangi lemak sambil tetap mempertahankan struktur hidangan.
Versi Protein meningkatkan kandungan protein dan rasa kenyang.
Sebagian besar versi dapat dibekukan dengan baik dalam porsi tunggal untuk meal prep.
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