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원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta dei pancake svedesi fit, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per una colazione sana!
시간
25m
인분
8 인분
난이도
Facile
In una ciotola, monta gli albumi a neve ferma.
In un'altra ciotola, mescola il latte di mandorle, la farina d'avena, l'eritritolo, l'estratto di vaniglia, la cannella e il sale fino ad ottenere un composto omogeneo.
Incorpora delicatamente gli albumi montati al composto di farina, mescolando con movimenti dal basso verso l'alto per non smontarli.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e spennellala con un po' di olio di cocco.
Versa un mestolo di composto nella padella per formare un pancake di circa 10 cm di diametro.
Cuoci fino a quando si formano delle bolle sulla superficie e i bordi sembrano asciutti, circa 1-2 minuti.
Gira il pancake e cuoci dall'altro lato finché è dorato, circa 1-2 minuti.
Ripeti con il resto dell'impasto e servi i pancake caldi, magari con un po' di yogurt greco e frutta fresca.
250 kcal
Calorie
14 g
Proteine
20 g
Carboidrati
10 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Arvidson Swedish Pancakes Low Fat è un piatto molto amato della cucina Scandinava, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
