Authentic Filipino Pancit Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

버전 Original

Scopri la versione fit del Pancit, un piatto filippino ricco di proteine e verdure colorate, perfetto per una pausa pranzo sana e gustosa!

이 버전 선택

시간

35m

인분

4 인분

난이도

Facile

식재료

200 g di petto di pollo

100 g di noodles di konjac

1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio

1 cucchiaio di olio d'oliva

1 cucchiaino di olio di sesamo

1 spicchio d'aglio, tritato

1/2 cipolla, affettata

100 g di cavolo cappuccio, tagliato finemente

50 g di carote, julienne

sale e pepe q.b

조리 방법

1

Porta a ebollizione una pentola d'acqua. Cuoci il petto di pollo per circa 15-20 minuti fino a cottura completa. Scola, lascia raffreddare e poi sminuzza il pollo.

2

In una ciotola, metti i noodles di konjac e coprili con acqua calda per 5 minuti, quindi scolali e sciacquali sotto acqua fredda.

3

In una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi l'aglio tritato e la cipolla, rosolando per circa 2 minuti.

4

Aggiungi il pollo sminuzzato, il cavolo e le carote. Salta il tutto per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Aggiungi i noodles e condisci con salsa di soia, olio di sesamo, sale e pepe. Mescola bene e cuoci per altri 2-3 minuti.

6

Servi caldo e gusta il tuo Pancit fit!

영양 정보 한눈에 보기

420 kcal

Calorie

34 g

Proteine

35 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

버전 Low Carb

Scopri il Pancit Fit, una versione leggera e ricca di proteine del tradizionale piatto filippino, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

이 버전 선택

시간

35m

인분

4 인분

난이도

Facile

식재료

200 g di petto di pollo senza pelle

150 g di spaghetti di konjac (zero carboidrati)

100 g di cavolo cappuccio, affettato finemente

1 carota media, tagliata a julienne

1 cipolla piccola, affettata

2 spicchi d'aglio, tritati

1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio

1 cucchiaino di olio di sesamo tostato

pepe nero q.b

semi di sesamo per guarnire

조리 방법

1

Porta a ebollizione una pentola d'acqua. Aggiungi il petto di pollo e cuoci per circa 15 minuti, finché non è ben cotto. Rimuovi il pollo e lascia raffreddare, quindi sfilaccialo con le mani.

2

Nella stessa acqua, aggiungi gli spaghetti di konjac e cuocili per 2-3 minuti. Scolali e risciacquali con acqua fredda per fermare la cottura.

3

In una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi l'aglio e la cipolla, soffriggendo per 1-2 minuti fino a doratura.

4

Aggiungi la carota e il cavolo, mescolando per 3-4 minuti finché le verdure saranno tenere ma croccanti.

5

Unisci il pollo sfilacciato e gli spaghetti di konjac. Condisci con salsa di soia, olio di sesamo e pepe nero. Mescola bene e cuoci per altri 2 minuti.

6

Servi caldo, guarnito con semi di sesamo.

영양 정보 한눈에 보기

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

버전 Protein

Scopri un delizioso Pancit Proteico Leggero, ricco di sapore e salute!

이 버전 선택

시간

35m

인분

4 인분

난이도

Media

식재료

200g petto di pollo senza pelle, cotto e sminuzzato

150g noodles di riso integrali

200ml brodo di pollo senza sale aggiunto

150g cavolo verza, tagliato a strisce

100g carote, julienne

1 cipolla, affettata

2 spicchi d'aglio, tritati

1 cucchiaio olio d'oliva

1 cucchiaio salsa di soia a basso contenuto di sodio

1 cucchiaino olio di sesamo tostato

pepe nero q.b

조리 방법

1

Porta a ebollizione il brodo di pollo in una pentola. Aggiungi il petto di pollo e cuoci fino a cottura completa, circa 15 minuti. Scola il pollo e sminuzzalo.

2

Cuoci i noodles in acqua calda seguendo le istruzioni sulla confezione, scolali e risciacquali con acqua fredda.

3

In una padella, scalda l'olio d'oliva e soffriggi l'aglio e la cipolla fino a doratura.

4

Aggiungi il pollo sminuzzato, il cavolo e le carote e fai saltare per 5-7 minuti.

5

Unisci i noodles alla miscela di pollo e verdure, aggiungi la salsa di soia e l'olio di sesamo. Mescola bene e servi caldo.

영양 정보 한눈에 보기

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

32 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

버전 Low Fat

Scopri il Pancit Leggero, una versione sana e gustosa del classico piatto filippino, ricca di proteine e verdure fresche.

이 버전 선택

시간

35m

인분

6 인분

난이도

Facile

식재료

300 g petto di pollo senza pelle

200 g noodles di riso integrale

1 cucchiaio di olio d'oliva

1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio

1 cucchiaio di olio di semi di sesamo

2 spicchi d'aglio, tritati

1 cipolla, affettata

200 g cavolo cappuccio, tagliato a striscioline

150 g carote, julienne

300 ml brodo di pollo leggero

pepe nero q.b

prezzemolo fresco per guarnire

조리 방법

1

Porta a ebollizione una pentola d'acqua, poi aggiungi il petto di pollo e cuoci per circa 15-20 minuti o fino a cottura completa. Rimuovi il pollo e taglialo a striscioline. Conserva il brodo.

2

Cuoci i noodles di riso integrale nel brodo di pollo per 5-7 minuti, poi scolali e sciacquali con acqua fredda per fermare la cottura.

3

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e fai rosolare l'aglio fino a doratura. Aggiungi la cipolla e cuoci per 2 minuti.

4

Incorpora il pollo, il cavolo e le carote, e fai saltare per 5 minuti, aggiustando di pepe.

5

Unisci il mix di pollo e verdure ai noodles, aggiungi la salsa di soia e l'olio di sesamo. Mescola bene e servi caldo, guarnito con prezzemolo fresco.

영양 정보 한눈에 보기

400 kcal

Calorie

30 g

Proteine

40 g

Carboidrati

10 g

Grassi

앱에 저장

MyFitLifePlan App에 추가

이 레시피 버전을 맞춤 영양 플랜에 저장하고 주간 메뉴를 완성해 보세요.

내 플랜에 저장

Academy 레슨

Tasty 4 Method™ 배우기

전통 레시피를 네 가지 맛있는 버전으로 변환하는 방법을 알아보세요.

Academy 탐색하기

레시피 정체성

요리 종류: 필리핀

지역: 쉬움

코스: Piatto fit

추천 상황: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

버전 비교

어떤 버전을 선택할까요?

오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.

음식 문화

이야기 Authentic Filipino Pancit Low Carb

Authentic Filipino Pancit Low Carb è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

요리 팁

완벽한 결과를 위한 팁

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Authentic Filipino Pancit Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

이 레시피에 대한 질문

버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.

Posso preparare Authentic Filipino Pancit Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

레시피의 이야기를 영상으로 보세요.

영상은 WOW TV, 요리 프로그램 또는 Academy 레슨과 연결될 수 있습니다.

영상 보기 →

Tasty Table Academy

이 레시피가 네 가지 버전이 되는 과정을 확인하세요.

The Tasty 4 Method™ Masterclass에서 레시피 변형의 논리를 배워보세요.

코스 열기 →

아티클 및 트레이닝

방법론을 이해하세요.

모든 레시피는 가이드, 네트워크 리더, Academy 경로와 연결될 수 있습니다.

Tasty Table Diary

모든 레시피를 네 가지 버전으로 만드는 방법

가이드

열기 →

Ricette per Dimagrire

더 든든한 레시피 만들기

Network Reader

열기 →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

코스

열기 →

계속 요리하기

Authentic Filipino Pancit Low Carb

버전 Original

식재료

조리 방법

영양 정보 한눈에 보기

버전 Low Carb

식재료

조리 방법

영양 정보 한눈에 보기

버전 Protein

식재료

조리 방법

영양 정보 한눈에 보기

버전 Low Fat

식재료

조리 방법

영양 정보 한눈에 보기

어떤 버전을 선택할까요?

Original

Low Carb

Protein

Low Fat

이야기 Authentic Filipino Pancit Low Carb

완벽한 결과를 위한 팁

이 레시피에 대한 질문

레시피의 이야기를 영상으로 보세요.

이 레시피가 네 가지 버전이 되는 과정을 확인하세요.

방법론을 이해하세요.

모든 레시피를 네 가지 버전으로 만드는 방법

더 든든한 레시피 만들기

The Tasty 4 Method™ Masterclass

관련 레시피

라자냐 알라 볼로녜제

크리미 갈릭 치킨

레몬 허브 연어