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Chef John's Croissants

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Chef John's Croissants

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Scopri la versione leggera e proteica dei croissant, perfetta per una colazione sana e gustosa!

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시간

1h 25m

인분

8 인분

난이도

Media

식재료

200 g di farina integrale
50 g di yogurt greco naturale
60 ml di acqua tiepida
10 g di lievito di birra fresco
1 cucchiaio di miele
30 g di burro light
1 pizzico di sale
1 uovo per spennellare

조리 방법

1

In una ciotola, sciogli il lievito nell'acqua tiepida e aggiungi il miele, mescolando bene.

2

In un'altra ciotola, unisci la farina integrale e il pizzico di sale. Aggiungi il composto di lievito e lo yogurt greco, impastando fino ad ottenere un impasto omogeneo.

3

Aggiungi il burro light a temperatura ambiente e continua a impastare fino a che non risulta liscio ed elastico.

4

Forma una palla e riponila in una ciotola, coprendo con un canovaccio, e lascia lievitare in un luogo caldo per circa 1 ora, o fino al raddoppio.

5

Trasferisci l'impasto su una superficie infarinata, stendilo in un rettangolo di circa 1 cm di spessore.

6

Piegalo in tre parti, come una lettera, e avvolgilo nella pellicola trasparente. Metti in frigorifero per 30 minuti.

7

Ripeti il processo di stesura e piegatura per altre 2 volte, sempre refrigerando l'impasto per 30 minuti tra una piega e l'altra.

8

Una volta completate le pieghe, stendi l'impasto in un rettangolo sottile e ritaglia dei triangoli.

9

Arrotola ogni triangolo partendo dalla base verso la punta e disponili su una teglia rivestita di carta da forno.

10

Spennella con l'uovo sbattuto e lascia lievitare per 20 minuti prima di infornare.

11

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 25 minuti, fino a doratura.

영양 정보 한눈에 보기

250 kcal

Calorie

7.5 g

Proteine

28 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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음식 문화

이야기 Chef John's Croissants

Chef John's Croissants è un piatto molto amato della cucina Francese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

요리 팁

완벽한 결과를 위한 팁

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chef John's Croissants un momento prima di servire.

FAQ

이 레시피에 대한 질문

버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.

Posso preparare Chef John's Croissants in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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