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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro chutney di mirtilli rossi e mela in versione light e proteica, perfetto per uno snack sano e gustoso!
시간
25m
인분
1 인분
난이도
Facile
In un tegame, unisci i mirtilli rossi e l'acqua, portando a ebollizione a fuoco medio-alto. Aggiungi l'eritritolo e mescola bene.
Quando i mirtilli iniziano a scoppiettare (dopo circa 5 minuti), aggiungi il sedano tritato, la mela grattugiata, la scorza di limone e il succo di limone.
Riduci il fuoco a medio-basso e lascia cuocere per 8-10 minuti, mescolando frequentemente, fino a quando il composto non si addensa.
Aggiungi lo zenzero grattugiato, il pizzico di sale, le noci tritate e le proteine in polvere diluite.
Mescola bene e cuoci per ulteriori 2-3 minuti, poi spegni e lascia riposare coperto per 5 minuti.
Servi il chutney tiepido, eventualmente aggiustando di dolcezza con eritritolo se necessario.
180 kcal
Calorie
12 g
Proteine
22 g
Carboidrati
5 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Chutney di Mirtilli Rossi e Mela High- è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
