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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta del muffin proteico al latte di mandorla, perfetto per una colazione sana e nutriente!
시간
25m
인분
1 인분
난이도
Facile
In un pentolino, scalda 60ml di latte di mandorla e aggiungi 5g di olio di cocco, 1g di eritritolo e un pizzico di sale; lascia raffreddare fino a 40°C.
In una ciotola, sciogli 1g di lievito di birra secco in 50ml di acqua tiepida e uniscilo al composto di latte.
Aggiungi 50g di farina integrale, 20g di farina di avena, 20g di proteine in polvere e 2g di semi di chia. Mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.
Stendi l'impasto su una superficie infarinata a uno spessore di circa 1cm e ritaglia un disco di circa 8cm. Copri con un panno e lascia lievitare per 20 minuti.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-basso con un filo d'olio e cuoci il muffin per circa 7-8 minuti per lato, fino a doratura.
280 kcal
Calorie
27 g
Proteine
20 g
Carboidrati
9 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
English Muffin High- Protein è un piatto molto amato della cucina Britannica, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
