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Tasty 4 Recipe Card™
Un'insalata croccante e colorata con carote e ravanelli in salsa orientale leggera: perfetta per un pranzo proteico e saziante, ricca di vitamine e minerali.
시간
15m
인분
4 인분
난이도
Facile
Lavare bene le carote e i ravanelli sotto acqua corrente; raschiare leggermente la pelle delle carote con un pelapatate per eliminare lo strato esterno. Tagliarli a julienne sottile con un coltello affilato o un pelapatate a lama larga, oppure utilizzare un affettatrice.
Trasferire le carote e i ravanelli julienne in una ciotola capiente.
In un piccolo recipiente, mescolare la salsa di soia, l'aceto di riso, l'olio di sesamo, l'olio d'oliva, l'acqua, lo zenzero grattugiato, l'aglio minuzzato e il peperoncino fresco tritato fino a ottenere una vinaigrette omogenea.
Versare la vinaigrette sulle verdure e mescolare delicatamente per amalgamare bene; lasciar riposare in frigorifero per 10 minuti.
Tagliare il petto di pollo grigliato in strisce sottili e aggiungerlo all'insalata.
Distribuire l'insalata in ciotole individuali, cospargere con i semi di sesamo tostati e il coriandolo fresco tritato.
Servire fredda o a temperatura ambiente.
95 kcal
Calorie
2.5 g
Proteine
14 g
Carboidrati
3.5 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Insalata di carote e ravanelli all'orientale Low Carb è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
