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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la deliziosa versione fit delle pannekaken, ricca di proteine e leggera, perfetta per una colazione sana!
시간
16m
인분
1 인분
난이도
Facile
In una ciotola, mescola lo yogurt greco con l'uovo, la farina d'avena, il miele, il sale e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere un composto omogeneo.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e spennellala leggermente con olio di cocco.
Versa un mestolo di composto nella padella, formando un cerchio di circa 10 cm di diametro.
Cuoci per circa 2-3 minuti, finché la superficie inizia a formare delle bolle.
Gira il panneka e cuoci per altri 1-2 minuti fino a doratura.
Trasferisci il panneka su un piatto e continua con il resto dell'impasto, ottenendo 2-3 pannekan.
290 kcal
Calorie
24 g
Proteine
30 g
Carboidrati
6 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Pannekaken Norvegesi Low Fat è un piatto molto amato della cucina Norvegese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
