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원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i patacones fit al forno, un delizioso snack leggero e saporito!
시간
30m
인분
3 인분
난이도
Facile
Preriscalda il forno a 200°C e prepara una teglia rivestita con carta da forno.
Sbuccia le banane verdi e tagliale a fette spesse circa 2 cm.
In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, la paprika affumicata, l'aglio in polvere e il sale.
Spennella le fette di banana con il composto di spezie su entrambi i lati.
Disponi le fette di banana sulla teglia e inforna per 15 minuti.
Dopo 15 minuti, rimuovi la teglia e schiaccia delicatamente le fette di banana con un piatto, formando dei dischi.
Rimetti in forno per ulteriori 5 minuti fino a doratura.
Servi i patacones caldi con yogurt greco come salsa.
180 kcal
Calorie
4.5 g
Proteine
30 g
Carboidrati
6 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Patacones de Colombia (Fried Plantains) Protein è un piatto molto amato della cucina Colombiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
