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원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dell'Arroz con Pollo, ricca di sapore e nutrizione!
시간
55m
인분
4 인분
난이도
Media
Tagliare il petto di pollo a pezzetti e condirlo con sale, pepe e paprika affumicata.
In una pentola capiente, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungere la cipolla tritata e l'aglio schiacciato, rosolando per 2 minuti.
Aggiungere i peperoni tagliati a dadini e cuocere per altri 3 minuti.
Aggiungere il pollo e rosolare fino a doratura, circa 5-7 minuti.
Incorporare il riso integrale, i piselli e mescolare bene.
Versare il brodo di pollo, aggiungere il cumino, l'origano e i capperi. Portare a ebollizione.
Coprire la pentola, ridurre il fuoco al minimo e cuocere per 25 minuti, fino a quando il riso è cotto e ha assorbito il liquido.
Togliere dal fuoco e lasciare riposare coperto per 5 minuti prima di servire.
430 kcal
Calorie
38 g
Proteine
40 g
Carboidrati
12 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Puerto Rican Arroz con Pollo Low Carb è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
