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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto di riso speziato fit, ricco di proteine, con cavolfiore e tofu.
시간
25m
인분
1 인분
난이도
Facile
In una padella antiaderente, scaldare l'olio di oliva a fuoco medio.
Aggiungere la cipolla rossa tritata, il peperoncino e l'aglio; rosolare per 4-5 minuti fino a doratura.
Aggiungere la curcuma e la cannella, mescolando bene per 30 secondi.
Unire il cavolfiore tritato e il tofu sbriciolato; mescolare e cuocere per 3-4 minuti.
Versare il brodo vegetale, aggiungere la foglia di alloro e portare a leggera ebollizione.
Aggiungere il riso integrale, coprire e cuocere a fuoco basso per 10-12 minuti.
Spegnere e far riposare 2 minuti; guarnire con cipollotto fresco e servire.
430 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Riso Speziato Indonesiano è un piatto molto amato della cucina Indonesiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
