음식 문화
이야기 Squash and Kohlrabi Empanadas
Squash and Kohlrabi Empanadas는 Argentina 요리에서 널리 사랑받는 음식으로, Media의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 진정한 가정식 밥상의 따뜻함과 넉넉함을 담고 있습니다.
Tasty Table Diary에서는 항상 오리지널이 먼저입니다. 현대적 버전은 요리의 정신을 존중하면서 다양한 필요에 맞게 변형한 것입니다.
Academy 세계
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica delle empanadas argentine, farcite con zucchine e cavolo rapa!
시간
50m
인분
8 인분
난이도
Media
360 kcal
Calorie
17 g
Proteine
36 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
무료 구독 Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi l'aglio tritato e il cipollotto, e soffriggi fino a che non diventano traslucidi.
Aggiungi il cavolo rapa grattugiato e cuoci per circa 3 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Unisci le zucchine e continua a cuocere per altri 5 minuti, fino a che saranno tenere.
Aggiungi gli spinaci, la paprika, il sale e il pepe, e cuoci fino a che gli spinaci appassiscono. Togli dal fuoco e lascia raffreddare.
Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.
Stendi la pasta sfoglia integrale e ritaglia dei cerchi di circa 10 cm di diametro.
Posiziona un cucchiaio di ripieno al centro di ciascun cerchio.
Spennella i bordi con un po' d'acqua, piega la pasta a metà e sigilla i bordi premendo con una forchetta.
Pratica dei fori sulla superficie di ogni empanada e spennella con l'uovo sbattuto.
Inforna per 15-20 minuti, finché non sono dorate e croccanti. Servi calde.
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
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Squash and Kohlrabi Empanadas는 Argentina 요리에서 널리 사랑받는 음식으로, Media의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 진정한 가정식 밥상의 따뜻함과 넉넉함을 담고 있습니다.
Tasty Table Diary에서는 항상 오리지널이 먼저입니다. 현대적 버전은 요리의 정신을 존중하면서 다양한 필요에 맞게 변형한 것입니다.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
네. 숙성 후에 더욱 맛있어지는 경우가 많으며, 다시 데워도 훌륭합니다.
Low Fat 버전은 요리의 구조를 유지하면서 지방을 줄이도록 설계되었습니다.
Protein 버전은 단백질 함량과 포만감을 높입니다.
대부분의 버전은 밀 프렙을 위해 1인분씩 냉동 보관하기에 적합합니다.
Dove mangiarla
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