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Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione monoporzione del classico stroopwafel olandese: un waffle sottile e croccante farcito con un cremoso caramello speziato, mantenendo l'autenticità olandese ma ridotto drasticamente in zuccheri e grassi con farine alternative e proteine.
시간
25m
인분
1 인분
난이도
Facile
Scaldare il forno a 180°C e preparare la piastra per waffle.
Mescolare 40g di farina di mandorle, 15g di avena integrale, 10g di proteine in polvere (vanilla), 1 uovo, 5ml di olio EVO e 30ml di latte scremato fino a ottenere un impasto omogeneo; lasciar riposare 5 minuti.
Versare metà dell'impasto sulla piastra calda e cuocere 3-4 minuti fino a doratura.
Nel frattempo, preparare il ripieno: in un pentolino scaldare 20g di burro di arachidi naturale, 10g di eritritolo e un pizzico di cannella fino a ottenere una crema morbida.
Stendere il ripieno sulla metà inferiore del waffle cotto e coprire con la seconda metà.
Ripetere con la seconda porzione d'impasto e servire caldo.
248 kcal
Calorie
12 g
Proteine
18 g
Carboidrati
11 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Stroopwafel Fit - Waffle Olandese Protein è un piatto molto amato della cucina Olandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
