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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dei tamales con ananas e cocco, perfetti per uno snack sano e gustoso!
시간
1h 15m
인분
12 인분
난이도
Media
180 kcal
Calorie
4.5 g
Proteine
30 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
무료 구독 Ho già un accountMetti le foglie di mais in una ciotola, coprile con acqua calda e lasciale in ammollo per circa 30 minuti. Scolale e asciugale.
In una ciotola, mescola la farina di mais con lo yogurt greco, il lievito, il miele e un pizzico di sale. Aggiungi un po' d'acqua per ottenere un impasto morbido e omogeneo.
Incorpora i cubetti di ananas e il cocco grattugiato nell'impasto e mescola bene.
Prendi una foglia di mais e stendi un cucchiaio di impasto al centro, lasciando spazio ai lati e alla parte superiore.
Piega i lati della foglia sopra l'impasto e poi ripiega la parte inferiore verso l'alto. Ripeti con le altre foglie.
Posiziona i tamales in un cestello per la cottura a vapore e cuocili per circa 45 minuti, finché non si staccano facilmente dalla foglia.
Lasciali riposare per 10 minuti prima di servire.
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Sweet Tamales with Pineapple and Coconut Low Fat는 Messicana 요리에서 널리 사랑받는 음식으로, Media의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 진정한 가정식 밥상의 따뜻함과 넉넉함을 담고 있습니다.
Tasty Table Diary에서는 항상 오리지널이 먼저입니다. 현대적 버전은 요리의 정신을 존중하면서 다양한 필요에 맞게 변형한 것입니다.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
네. 숙성 후에 더욱 맛있어지는 경우가 많으며, 다시 데워도 훌륭합니다.
Low Fat 버전은 요리의 구조를 유지하면서 지방을 줄이도록 설계되었습니다.
Protein 버전은 단백질 함량과 포만감을 높입니다.
대부분의 버전은 밀 프렙을 위해 1인분씩 냉동 보관하기에 적합합니다.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
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