La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/9426950-e978653304284aaa821b6e6a148711b3.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i tacos di merluzzo al forno in versione leggera e ricca di proteine, perfetti per un pranzo sano e gustoso!
Tid
35m
Porsjoner
6 porsjoner
Nivå
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 220°C.
Posiziona i filetti di merluzzo in una teglia e condisci con olio, succo di lime, cumino, paprika, sale e pepe.
Cuoci in forno per circa 20 minuti, finché il pesce non si sfalda facilmente.
Rimuovi dal forno e sminuzza il merluzzo con due forchette.
In una ciotola, mescola lo yogurt greco, l'aglio, la scorza di lime e un pizzico di sale per preparare la crema.
In un'altra ciotola, unisci il cavolo, il succo di lime e l'aceto per preparare l'insalata.
Riscalda le tortillas su una piastra per qualche minuto.
Monta i tacos: in ogni tortilla metti il merluzzo, l'insalata di cavolo, la crema di yogurt e i cubetti di pomodoro.
Servi subito, caldi e gustosi!
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Baked Cod Fish Tacos Low Fat er en svært elsket rett fra Messicana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
