Bruschette Low Fat

Tostare la fetta di pane proteico in una padella antiaderente per 2-3 minuti, finché non diventa dorata.

Nel frattempo, schiacciare l'avocado in una ciotola e aggiungere il succo di limone e il pepe nero, mescolando bene.

Spalmare l'avocado schiacciato sulla fetta di pane tostato.

Aggiungere il salmone affumicato sopra l'avocado.

Decorare con i semi di sesamo tostati e servire immediatamente.

In una padella, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e rosolare la cipolla e l'aglio per 2 minuti.

Aggiungere i pomodorini e cuocere per 5 minuti, fino a quando non si ammorbidiscono.

Incorporare il pollo tritato, l'origano, il sale e il pepe, mescolando bene, e continuare la cottura per altri 3-5 minuti.

Tostare il pane proteico in un tostapane o in forno fino a doratura.

Distribuire il composto di pollo e verdure sulla fetta di pane tostato e servire immediatamente.

Taglia i pomodorini e il cetriolo a dadini e affetta finemente la cipolla rossa.

In una ciotola, mescola le verdure con olio, sale, pepe e origano.

Aggiungi le proteine in polvere e mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

Toastare il pane integrale proteico in una padella antiaderente per 3-4 minuti per lato, fino a doratura.

Distribuisci il mix di verdure sul pane tostato e servi immediatamente.