Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione monoporzione della classica calabacitas messicana: zucchine tenere, mais ridotto e aromatizzate con peperoncino poblano, mantenendo l'autenticità della ricetta originale ma ottimizzata per i macro dietetici con aggiunta di proteine magre.
Tid
25m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
185 kcal
Calorie
10 g
Proteine
14 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountCuocere a vapore 60g di mais fresco per 8 minuti fino a tenerezza, poi scolare.
Scaldare 8ml di olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio-alto, rosolare 30g di cipolla tritata e 1 spicchio di aglio minato per 3 minuti.
Aggiungere 180g di zucchine tagliate a fette e 70g di pomodori roma tritati, cuocere 5 minuti.
Unire il mais, 40g di peperoncino poblano tritato, sale e pepe; coprire e cuocere 8 minuti fino a tenerezza della zucchina.
Spegnere il fuoco, cospargere con 25g di formaggio fresco grattugiato (tipo feta o ricotta salata light) e servire immediatamente.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Calabacitas con Elote - Zucchine e Mais Messicane Fit Low Carb er en svært elsket rett fra Messicana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
