La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra casseruola di riso integrale e pollo, un piatto ricco di proteine e leggero, perfetto per un pranzo sano e gustoso!
Tid
55m
Porsjoner
4 porsjoner
Nivå
Media
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
42 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una pentola, portare a ebollizione il brodo di pollo, quindi aggiungere il riso integrale. Ridurre il fuoco, coprire e cuocere per circa 30-35 minuti, finché il riso non è tenero.
Nel frattempo, scaldare l'olio in una padella a fuoco medio. Aggiungere la cipolla tritata e il sedano a pezzetti, cuocendo fino a quando sono teneri.
Tagliare il petto di pollo a cubetti e aggiungerlo alla padella, rosolando fino a doratura.
Aggiungere i funghi affettati e cuocere fino a farli appassire, poi incorporare la farina e mescolare bene per un paio di minuti.
Versare lo yogurt greco e mescolare fino a ottenere una consistenza cremosa. Aggiungere il peperone tagliato a cubetti, le mandorle, il riso cotto e il prezzemolo tritato. Mescolare bene e aggiustare di sale e pepe.
Trasferire il tutto in una pirofila e infornare a 180°C per 20-25 minuti, finché non è ben dorato in superficie.
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Matkultur
Casseruola di Riso Selvatico e Maiale Protein er en svært elsket rett fra Americana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Media. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
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Dove mangiarla
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