Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra quiche di granchio leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo nutriente!
Tid
55m
Porsjoner
4 porsjoner
Nivå
Media
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. Stendi la pasta sfoglia integrale in una teglia per torta da 24 cm di diametro, bucherella il fondo e riponi in frigo.
In una padella, scalda l'olio e fai soffriggere la cipolla e il peperone rosso tagliati a cubetti fino a quando sono teneri, poi metti da parte per farli raffreddare.
In una ciotola capiente, sbatti le uova con il latte scremato, aggiungi il formaggio fresco, la polpa di granchio, le verdure cotte, il sale, il pepe e il prezzemolo tritato.
Versa il composto di uova e granchio sulla base di pasta sfoglia e inforna per circa 30-35 minuti, o fino a quando la quiche è dorata e ben cotta.
Lascia raffreddare per 10 minuti prima di tagliare e servire.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Crab Quiche er en svært elsket rett fra Francese-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Media. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
