La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta leggera e proteica delle Frikadellen Fit, perfette per un pranzo sano e gustoso!
Tid
35m
Porsjoner
4 porsjoner
Nivå
Facile
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountInizia cuocendo la quinoa secondo le istruzioni sulla confezione e lasciala raffreddare.
Trita finemente la cipolla e l'aglio e rosolali in una padella con un cucchiaio di olio d'oliva a fuoco medio fino a quando non diventano traslucidi.
In una ciotola grande, unisci il pollo macinato, la quinoa cotta, l'uovo, il prezzemolo, la senape, la paprika, il sale e il pepe. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Forma delle polpette e schiacciale leggermente per ottenere dei dischi.
Metti le frikadellen in frigorifero per 10 minuti per farle compattare.
Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci le frikadellen per circa 5-6 minuti per lato, fino a doratura e cottura completa.
Servi le frikadellen con un contorno di verdure fresche o una salsa leggera.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Frikadellen Low Fat er en svært elsket rett fra Americana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
