La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i Pierogi Fit con un ripieno di spinaci e ricotta light, perfetti per un pranzo sano e gustoso!
Tid
30m
Porsjoner
2 porsjoner
Nivå
Media
360 kcal
Calorie
27 g
Proteine
30 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina di avena, la farina di mandorle e le proteine in polvere.
Aggiungi l'uovo intero e il sale, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
Unisci gradualmente l'acqua, fino a ottenere un impasto malleabile.
Impasta a mano per circa 5 minuti fino a che non diventa liscio ed elastico.
Copri e lascia riposare per 10 minuti.
Nel frattempo, cuoci gli spinaci in padella con un filo d'acqua e un pizzico di sale fino a farli appassire.
Scola gli spinaci e mescolali con la ricotta, aggiustando di pepe.
Stendi l'impasto su un piano infarinato e ritaglia dei cerchi.
Farcisci i cerchi con il ripieno di ricotta e spinaci, richiudendoli bene.
Cuoci in acqua salata in ebollizione per 5-7 minuti, fino a quando i pierogi non salgono in superficie.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Impasto per Pierogi Protein er en svært elsket rett fra Polacca-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Media. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
