Start med originalen. Velg så din perfekte versjon: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Deliziosi involtini messicani leggeri e ricchi di proteine, perfetti per un pranzo sano e saporito!
Tid
25m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
400 kcal
Calorie
45 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una padella, scaldare l'olio extravergine d'oliva e cuocere il petto di pollo a fuoco medio per circa 5-6 minuti per lato, fino a doratura e cottura completa. Rimuovere e tagliare a dadini.
Nella stessa padella, rosolare lo scalogno e il peperone rosso per 3 minuti, poi aggiungere il pollo, gli spinaci, i fagioli neri, il mais e il jalapeño.
Unire il cumino, il peperoncino in polvere, il pepe di Cayenna e il sale, cuocere per altri 2-3 minuti, mescolando bene.
Togliere dal fuoco e aggiungere il formaggio feta sbriciolato, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
Utilizzare le foglie di lattuga romana per avvolgere il ripieno in involtini.
Disporre gli involtini su un piatto e servire immediatamente.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Involtini Messicani er en svært elsket rett fra Messicana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
