La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
35m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
360 kcal
Calorie
45 g
Proteine
6 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola il sale, l'allspice, le erbe provenzali, l'aglio in polvere, lo zenzero in polvere, il peperoncino di Cayenna e la curcuma.
Massaggia il petto di pollo con il mix di spezie, coprilo e lascialo marinare in frigorifero per circa 20 minuti.
Preriscalda il forno a 200°C.
Disponi il petto di pollo su una teglia rivestita di carta forno, irroralo con l'olio d'oliva e cuoci per 15-18 minuti, finché la carne è ben cotta e succosa.
Nel frattempo, prepara la salsa mescolando lo yogurt greco con il succo di limone, un pizzico di pepe nero e il prezzemolo tritato.
Servi il pollo caldo accompagnato dalla salsa allo yogurt e da una spruzzata di limone fresco.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Jamaicansk Jerk Kylling i Ovn Low Fat er en svært elsket rett fra Giamaicana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Kyllingfilet er en utmerket kilde til magert protein, ideelt for de som ønsker å opprettholde et sunt og balansert kosthold.
Ja, du kan bruke naturell yoghurt eller vegetabilsk yoghurt hvis du foretrekker en laktosefri versjon.
Kyllingfileten stekes i 15-18 minutter ved 200°C. Sørg for at den indre temperaturen når minst 74°C.
Absolutt, hver porsjon inneholder bare 360 kcal, noe som gjør den perfekt for en lett middag.
Ja, du kan marinere kyllingen på forhånd og steke den rett før servering.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
