La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
30m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountScalda l'olio EVO in un pentolino a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata con un pizzico di sale e cuoci per circa 3 minuti, fino a renderla trasparente.
Unisci le lenticchie rosse e mescola per un minuto, poi versa l'acqua e porta a ebollizione.
Riduci il fuoco a medio-basso, copri e cuoci per 15 minuti finché le lenticchie non sono tenere.
In una padella a parte, scalda un filo d'olio e aggiungi il cavolo riccio. Cuoci per circa 8 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Aggiungi il cavolo alla zuppa insieme all'aglio tritato, al cumino e alla cannella. Fai sobbollire per ulteriori 5 minuti.
Prima di servire, aggiungi il succo di limone fresco per un tocco di freschezza.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Libanesisk proteinsuppe med røde linser og grønnkål er en svært elsket rett fra Libanese-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Røde linser er rike på proteiner, fiber og B-vitaminer, og bidrar til et balansert kosthold.
Ja, du kan lage den på forhånd og oppbevare den i kjøleskapet i 2-3 dager.
Absolutt! Den er helt plantebasert og næringsrik.
Ja, du kan bruke spinat eller mangold som alternativer.
Oppskriften er allerede vegansk, siden den ikke inneholder animalske ingredienser.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
