Panino Burger Canadese Protein

In una ciotola, unisci il petto di pollo macinato, la farina di cocco, l'uovo, il lievito, il sale e il pepe. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

Forma un burger con le mani e cuocilo in una padella antiaderente con un filo d'olio per circa 5-7 minuti per lato, fino a doratura.

Nel frattempo, prepara la salsa di avocado schiacciando l'avocado in una ciotola con il succo di lime e lo yogurt greco fino a ottenere una crema liscia.

Una volta cotto, servi il burger con la salsa di avocado sopra e gustalo caldo.

Puoi accompagnare il burger con un'insalata fresca per un pasto completo e bilanciato.

In una ciotola, mescola il petto di pollo macinato con la farina di mandorle, l'uovo, il lievito, il sale e il pepe fino a ottenere un composto omogeneo.

Forma un burger con le mani e cuocilo in una padella antiaderente con l'olio extravergine di oliva per circa 5-6 minuti per lato, finché non sarà dorato.

Nel frattempo, prepara la salsa di avocado schiacciando l'avocado in una ciotola e unendo il succo di lime e lo yogurt greco fino a ottenere una consistenza cremosa.

Una volta cotto, servi il burger caldo con la salsa di avocado sopra.

Per un pasto completo, accompagna il burger con un'insalata mista a piacere.

In una ciotola, mescola il petto di pollo macinato con i fiocchi di avena, la senape, le erbe aromatiche, sale e pepe fino ad ottenere un composto omogeneo.

Forma una polpetta con il composto e schiacciala per darle la forma di un burger.

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci il burger per 5-7 minuti per lato, fino a quando non è ben cotto.

Nel frattempo, prepara la salsa mescolando lo yogurt greco con il succo di limone, sale e pepe.

Tosta leggermente il panino integrale e farciscilo con il burger, la salsa allo yogurt, le foglie di lattuga e le fette di pomodoro.

Servi il burger caldo e gustalo!