La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la deliziosa versione fit della quesadilla casserole, con carne di tacchino magra e tante verdure nutrienti!
Tid
25m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
400 kcal
Calorie
40 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una padella antiaderente, scaldare a fuoco medio-alto e aggiungere la carne di tacchino e la cipolla rossa tritata, cuocendo per circa 5 minuti fino a doratura.
Scolare i grassi in eccesso e unire la salsa di pomodoro, i fagioli neri, i pomodori a cubetti, i peperoni rossi, il cumino, la paprika, l'origano e l'aglio in polvere. Mescolare bene.
Ridurre il fuoco e far sobbollire per 3 minuti, mescolando di tanto in tanto.
In una teglia monoporzione, distribuire metà del composto di tacchino, coprire con la tortilla proteica, aggiungere il restante composto e chiudere con un'altra tortilla.
Cospargere con il formaggio light e infornare a 180°C per 10-12 minuti fino a quando non si scioglie e diventa dorato.
Lasciare riposare per 2-3 minuti prima di servire.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Quesadilla Casserole Messicana er en svært elsket rett fra Messicana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
