Sincronizada

Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio e spennellarla con un po' d'olio extravergine d'oliva.

Posizionare la prima tortilla proteica nella padella e cospargere metà del formaggio feta sbriciolato.

Aggiungere le fette di petto di pollo grigliato e condire con sale e pepe.

Tagliare l'avocado a fette e disporle sopra il pollo.

Cospargere il formaggio restante e coprire con la seconda tortilla.

Cuocere per 3 minuti fino a doratura, quindi girare con una spatola e cuocere l'altro lato per altri 3 minuti finché il formaggio è fuso e la tortilla è croccante.

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio.

Posiziona la tortilla integrale nella padella calda.

Distribuisci il petto di pollo grigliato a fette sulla tortilla.

Aggiungi il formaggio magro grattugiato e la salsa di pomodoro sopra il pollo.

Copri con un'altra tortilla e cuoci per 3 minuti.

Gira con attenzione la sincronizada e cuoci l'altro lato per altri 3 minuti, finché la tortilla è dorata e il formaggio è fuso.

Servi con fette di avocado a lato.

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungi l'olio extravergine d'oliva.

Posiziona la tortilla integrale nella padella e distribuisci il formaggio light su metà della tortilla.

Aggiungi le fette di petto di tacchino e le fette di pomodoro sopra il formaggio, quindi ripiega la tortilla a metà.

Cuoci per circa 3 minuti, fino a quando la tortilla è dorata e il formaggio inizia a sciogliersi.

Gira la sincronizada con una spatola e cuoci per altri 3 minuti.

Rimuovi dalla padella, lascia raffreddare un attimo e taglia a spicchi prima di servire.