Tasty Table Diary

Media, Tysk

Stollen Low Fat

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Stollen Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Versjon Original

Scopri la versione fit dello Stollen, un dolce alle proteine con frutta secca, perfetto per una pausa golosa e sana!

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Tid

50m

Porsjoner

2 porsjoner

Nivå

Media

Ingredienser

150 g di farina integrale
50 g di proteine in polvere (vaniglia)
50 g di yogurt greco naturale
50 ml di latte di mandorle
a piacere dolcificante (stevia o eritritolo)
1 uovo
50 g di noci tritate
50 g di uvetta
1 cucchiaino di lievito per dolci
1 cucchiaino di cannella in polvere
scorza di limone grattugiata
un pizzico di sale

Fremgangsmåte

1

In una ciotola grande, unisci la farina integrale, le proteine in polvere, il lievito, la cannella e il sale. Mescola bene.

2

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco, il latte di mandorle e il dolcificante scelto.

3

Versa gli ingredienti liquidi nella ciotola con gli ingredienti secchi e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Aggiungi le noci tritate, l'uvetta e la scorza di limone, incorporandoli nell'impasto.

5

Trasferisci l'impasto su una superficie leggermente infarinata e forma un rettangolo.

6

Arrotola l'impasto su se stesso, formando un cilindro, e piega leggermente le estremità per dare forma.

7

Posiziona il dolce su una teglia rivestita di carta forno e lascia riposare per 20 minuti.

8

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 25-30 minuti o fino a doratura.

9

Lascia raffreddare su una griglia prima di servire.

Næringsinnhold i kortform

240 kcal

Calorie

14 g

Proteine

30 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Stollen Low Fat

Stollen Low Fat è un piatto molto amato della cucina Tedesca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kokkehints

Tips for det perfekte resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Stollen Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Spørsmål om denne oppskriften

Nyttige svar før du velger din versjon.

Posso preparare Stollen Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Stollen Low Fat

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