La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Tonno perfettamente cotto al forno su letto di verdure, marinato con zenzero fresco e coronato da chicchi di melagrana croccanti: proteico, leggero e ricco di sapore.
Tid
33m
Porsjoner
4 porsjoner
Nivå
Media
320 kcal
Calorie
42 g
Proteine
12 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. In una ciotola piccola, mescola zenzero grattugiato, olio extravergine, succo di limone, sale e pepe, lasciando riposare 5 minuti per esaltare i profumi.
Distribuisci il cavolo nero e le carote su una teglia da forno ricoperta di carta forno, condisci con metà dell'olio aromatizzato e cuoci per 8 minuti a 180°C.
Posiziona i filetti di tonno sopra le verdure, pennella con il restante olio profumato e cospargili con il timo fresco.
Cuoci in forno per 10 minuti fino a che il tonno sia cotto all'esterno ma ancora leggermente rosato al centro.
Trasferisci tonno e verdure nei piatti di servizio, decora generosamente con i chicchi di melagrana croccanti appena prima di servire.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Tonno allo zenzero e melagrana Protein er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
