Tasty Table Diary

Makkelijk, Russische

Authentic Russian Salad 'Olivye'

Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.

Opslaan
Authentic Russian Salad 'Olivye'

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Scopri la versione light e proteica dell'Insalata Russa, ricca di sapore e leggera da gustare!

Kies deze versie

Tijd

35m

Porties

4 porties

Niveau

Facile

Ingrediënten

300 g di patate a pasta gialla
150 g di carote
4 uova sode
100 g di piselli cotti
80 g di cetriolini sott'aceto
150 g di petto di pollo lesso
2 cucchiai di yogurt greco naturale
1 cucchiaio di senape
sale e pepe q.b
1 cucchiaio di aneto fresco tritato

Bereidingswijze

1

Inizia lessando le patate e le carote in acqua bollente per circa 15 minuti, fino a quando sono tenere.

2

Scola le verdure e lasciale raffreddare, quindi sbucciale e tagliale a cubetti.

3

In un pentolino, lessa le uova per 10 minuti, quindi raffreddale sotto acqua fredda, sbucciale e tagliale a pezzi.

4

In una ciotola capiente, unisci le patate, le carote, le uova, i piselli, i cetriolini e il pollo tagliato a pezzetti.

5

In una ciotola a parte, mescola lo yogurt greco con la senape, aggiungi un pizzico di sale e pepe.

6

Versa la salsa sull'insalata e mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti.

7

Completa con l'aneto fresco e servi fredda.

Voedingswaarden in één oogopslag

320 kcal

Calorie

28 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Vergelijk de versies

Welke versie kies je?

Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.

Eetcultuur

Het verhaal van Authentic Russian Salad 'Olivye'

Authentic Russian Salad 'Olivye' è un piatto molto amato della cucina Russa, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Authentic Russian Salad 'Olivye' un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Authentic Russian Salad 'Olivye' in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Authentic Russian Salad 'Olivye'

WOW TV

Bekijk het verhaal van het recept.

De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.

Bekijk de video →

Tasty Table Academy

Zie hoe dit recept vier versies wordt.

Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Open de cursus →

Artikelen en training

Begrijp de methode.

Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.

Tasty Table Diary

Hoe je elk recept omzet naar vier versies

Gids

Openen →

Ricette per Dimagrire

Hoe je een recept meer verzadigend maakt

Network Reader

Openen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cursus

Openen →