Tasty Table Diary

Легко, Російська

Authentic Russian Salad 'Olivye'

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Authentic Russian Salad 'Olivye'

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la versione light e proteica dell'Insalata Russa, ricca di sapore e leggera da gustare!

Обрати цю версію

Час

35m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

300 g di patate a pasta gialla
150 g di carote
4 uova sode
100 g di piselli cotti
80 g di cetriolini sott'aceto
150 g di petto di pollo lesso
2 cucchiai di yogurt greco naturale
1 cucchiaio di senape
sale e pepe q.b
1 cucchiaio di aneto fresco tritato

Приготування

1

Inizia lessando le patate e le carote in acqua bollente per circa 15 minuti, fino a quando sono tenere.

2

Scola le verdure e lasciale raffreddare, quindi sbucciale e tagliale a cubetti.

3

In un pentolino, lessa le uova per 10 minuti, quindi raffreddale sotto acqua fredda, sbucciale e tagliale a pezzi.

4

In una ciotola capiente, unisci le patate, le carote, le uova, i piselli, i cetriolini e il pollo tagliato a pezzetti.

5

In una ciotola a parte, mescola lo yogurt greco con la senape, aggiungi un pizzico di sale e pepe.

6

Versa la salsa sull'insalata e mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti.

7

Completa con l'aneto fresco e servi fredda.

Харчова цінність коротко

320 kcal

Calorie

28 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Authentic Russian Salad 'Olivye'

Authentic Russian Salad 'Olivye' è un piatto molto amato della cucina Russa, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Authentic Russian Salad 'Olivye' un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Authentic Russian Salad 'Olivye' in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Authentic Russian Salad 'Olivye'

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →