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Εύκολο, Ρωσική

Authentic Russian Salad 'Olivye'

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Αποθήκευση
Authentic Russian Salad 'Olivye'

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Έκδοση Original

Scopri la versione light e proteica dell'Insalata Russa, ricca di sapore e leggera da gustare!

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Χρόνος

35m

Μερίδες

4 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

300 g di patate a pasta gialla
150 g di carote
4 uova sode
100 g di piselli cotti
80 g di cetriolini sott'aceto
150 g di petto di pollo lesso
2 cucchiai di yogurt greco naturale
1 cucchiaio di senape
sale e pepe q.b
1 cucchiaio di aneto fresco tritato

Εκτέλεση

1

Inizia lessando le patate e le carote in acqua bollente per circa 15 minuti, fino a quando sono tenere.

2

Scola le verdure e lasciale raffreddare, quindi sbucciale e tagliale a cubetti.

3

In un pentolino, lessa le uova per 10 minuti, quindi raffreddale sotto acqua fredda, sbucciale e tagliale a pezzi.

4

In una ciotola capiente, unisci le patate, le carote, le uova, i piselli, i cetriolini e il pollo tagliato a pezzetti.

5

In una ciotola a parte, mescola lo yogurt greco con la senape, aggiungi un pizzico di sale e pepe.

6

Versa la salsa sull'insalata e mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti.

7

Completa con l'aneto fresco e servi fredda.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

320 kcal

Calorie

28 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Authentic Russian Salad 'Olivye'

Authentic Russian Salad 'Olivye' è un piatto molto amato della cucina Russa, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Authentic Russian Salad 'Olivye' un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Authentic Russian Salad 'Olivye' in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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