Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un dolce fit e goloso a base di riso e prugne, ricco di proteine e leggero!
Tijd
18m
Porties
1 porties
Niveau
Facile
240 kcal
Calorie
18 g
Proteine
30 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountIn un pentolino, cuoci le prugne secche con 200 ml di acqua e un pizzico di cannella per circa 8 minuti, mescolando fino a ottenere una composta densa. Togli dal fuoco e lascia raffreddare.
Cuoci il riso integrale seguendo le istruzioni sulla confezione; nel frattempo, sciacqua le prugne cotte.
In una ciotola, unisci lo yogurt greco, il latte di mandorla, il riso cotto, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Versare il composto in un pentolino e cuocere a fuoco basso per 5 minuti, mescolando costantemente fino a raggiungere la consistenza desiderata.
Servi il dolce in una ciotola, guarnisci con la composta di prugne e una spolverata di cannella.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Dolce di riso con composta di prugne is een geliefd gerecht uit de Italiana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
