La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un dolce fit e goloso a base di riso e prugne, ricco di proteine e leggero!
Tid
18m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
240 kcal
Calorie
18 g
Proteine
30 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn un pentolino, cuoci le prugne secche con 200 ml di acqua e un pizzico di cannella per circa 8 minuti, mescolando fino a ottenere una composta densa. Togli dal fuoco e lascia raffreddare.
Cuoci il riso integrale seguendo le istruzioni sulla confezione; nel frattempo, sciacqua le prugne cotte.
In una ciotola, unisci lo yogurt greco, il latte di mandorla, il riso cotto, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Versare il composto in un pentolino e cuocere a fuoco basso per 5 minuti, mescolando costantemente fino a raggiungere la consistenza desiderata.
Servi il dolce in una ciotola, guarnisci con la composta di prugne e una spolverata di cannella.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Dolce di riso con composta di prugne er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
